عالم زياد
عالم زياد
عالم زياد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عالم زياد


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ3VjRfYxnvBiVhlYFe81EVZG6rVpeRg1txbnyIWkpg73Mn5bhdeo3Zkdx14A    http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRfnlS0tj3xZo0bRZp-JMsScucEYqJ8MujSikKIkPz4ctGNu0nqiXY1m1YZkw      http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR8ahzBw1-X9Up-gxj6RC3HAUsflkNEjq26rGE5g5FRoJsFiDCaRA
الله اكبر ------ الحمد لله ------ سبحان الله ------ استغفر الله ------ لا اله الا الله محمد رسول الله
بسم الله الرحمن الرحيم - لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين. - رب أنى ظلمت نفسى فاغفر لى,انه لا يغفر الذنوب الا انت. - رب أنى ظلمت نفسى و الا تغفر لى و ترحمنى لأكونن من الخاسرين. - رب لا تذرنى فردا و أنت خير الوارثين. - اللهم أجعلنا من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه. - ربنا لا تجعلنا فتنة للذين كفروا و اغفر لنا ربنا انك أنت العزيز الحكيم. -اللهم آتنا فى الدنيا حسنة و فى الاخرة حسنة و قنا عذاب النار. - اللهم أغفر لوالدى و ارحمهما كما ربيانى صغيرا. - ربنا لا تؤاخذنا ان نسينا أو أخطأنا,ربنا و لا تحمل علينا اصرا كما حملته على الذين من قبلنا,ربنا و لا تحملنا ما لا طاقة لنا به,و أعف عنا و أغفر لنا و أرحمنا,أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين. - ربنا اغفر لنا ذنوبنا و كفر عنا سيئاتنا و توفنا مع الأبرار,ربنا و آتنا ما وعدتنا على رسلك و لا تخزنا يوم القيامة انك لا تخلف الميعاد. - ربنا اغفر لنا ذنوبنا و اسرافنا فى أمرنا و ثبت أقدامنا و انصرنا على القوم الكافرين. - ربنا آتنا ثواب الدنيا و حسن ثواب الآخرة. - ربنا اغفر لنا و لاخواننا الذين سبقونا بالايمان,ولا تجعل فى قلوبنا غلا للذين آمنوا, ربنا انك رؤوف رحيم. - ربنا أفرغ علينا صبرا و توفنا مسلمين , و ألحقنا بالصالحين. - ربنا أفرغ علينا صبرا وثبت أقدامنا و انصرنا على القوم الكافرين. - ربنا هب لنا من أزواجنا و ذرياتنا قرة أعين و أجعلنا للمتقين اماما , رب اجعلنى مقيم الصلاة و من ذريتى ربنا و تقبل دعائنا, ربنا اغفر لى و لوالدى و للمؤمنين يوم يقوم الحساب. - ربنا لا تزغ قلوبنا بعد اذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة أنك أنت الوهاب , ربنا انك جامع الناس ليوم لا ريب فيه ان الله لا يخلف الميعاد. - رب أوزعنى أن أشكر نعمتك التى أنعمت على و على والدى , وأن أعمل صالحا ترضاه , و أصلح لى فى ذريتى انى تبت اليك و انى من المسلمين. - رب أنزلنى منازل النبيين و الصديقين و الشهداء و الصالحين , و حسن أولئك رفيقا . - رب أدخلنى مدخل صدق و أخرجنى مخرج صدق , و اجعل لى من لدنك سلطانا نصيرا. - اللهم حبب الينا الايمان و زينه فى قلوبنا , و كره الينا الكفر و الفسوق و العصيان , و أجعلنا من الراشدين , و أجعلنا هداة مهتدين, غير ضالين و لا مضلين. - ربنا اصرف عنا عذاب جهنم ا ن عذابها كان غراما انها ساءت مستقرا و مقاما , ربنا أصرف عنا السوء و الفحشاء و اجعلنا من عبادك المخلصين . - رب أشرح لى صدرى و يسر لى أمرى , و أحلل عقدة لسانى يفقهوا قولى. - اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا. - اللهم عافنا و اعف عنا فى الدنيا و الآخرة. - اللهم اغفر لى و لوالدى, و لأصحاب الحقوق على,و لمن لهم فضل على , و للمؤمنين و للمؤمنات والمسلمين و المسلمات عدد خلقك و رضا نفسك و زنة عرشك و مداد كلماتك. - اللهم أصلح لى دينى الذى هو عصمة أمرى, و أصلح لى دنياى التى فيها معاشى , أصلح لى آخرتى التى فيها معادى , و اجعل الحياة زيادة لى فى كل خير , و اجعل الموت راحة لى من كل شر. - اللهم فرج همنا , و نفس كربنا , و أقض عنا ديننا , و اشف مرضانا , و ارحم موتانا , و اهلك اعدائنا . - اللهم اجعلنا يا مولانا من عتقائك من النار و من المقبولين و من ورثة جنة النعيم. - ربنا تقبل منا صلاتنا و قيامنا و ركوعنا و سجودنا و دعاءنا و صالح اعمالنا و اجزنا عنه خير الجزاء , اللهم اجزنا جزاء الصابرين المحسنين. - اللهم باعد بينى و بين خطاياى كما باعدت بين المشرق و المغرب , اللهم نقنى من خطاياى كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس , اللهم أغسلنى من خطاياى بالماء و الثلج و البرد. - يا حى يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لى شأنى كله , و لا تكلنى الى نفسى طرفة عين أو أقل منها. - أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفى مرضى المسلمين و يشفينى , اللهم لا شفاء الا شفاؤك , اللهم انا نسألك شفاء لا يغادر سقما , اذهب البأس رب الناس , اللهم انا نعوذ بك من عضال الداء و شماتة الأعداء و خيبة الرجاء. - اللهم أكلأنا بعنايتك و رعايتك , و أدخلنا فى ستورك الحصينة و كفالتك الأمينة. - اللهم أرحمنا فأنت بنا راحم , و لا تعذبنا فأنت علينا قادر و الطف بنا يا مولانا فيما جرت به المقادير. - اللهم ارفع مقتك و غضبك عنا , الهم قنا و اصرف عنا شر ما قضيت , اللهم لا تؤاخذنا بما فعل السفهاء منا , اللهم لا تسلط علينا بذنوبنا من لا يخافك و لا يرحمنا
find me
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ3VjRfYxnvBiVhlYFe81EVZG6rVpeRg1txbnyIWkpg73Mn5bhdeo3Zkdx14A    http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRfnlS0tj3xZo0bRZp-JMsScucEYqJ8MujSikKIkPz4ctGNu0nqiXY1m1YZkw      http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR8ahzBw1-X9Up-gxj6RC3HAUsflkNEjq26rGE5g5FRoJsFiDCaRA
مواضيع مماثلة

     

     هااااااام لمن يطيلون امام الكمبيوتر

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    zezo
    عضو ذهبى
    عضو ذهبى
    zezo


    ذكر
    عدد الرسائل : 80
    العمر : 29
    الموقع : www.zeyadworld.yoo7.com
    العمل/الترفيه : الكمبيوتر - كرة القدم
    مصر
    sms : لا تنسى ذكر الله
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 5509
    تاريخ التسجيل : 11/06/2010

    هااااااام لمن يطيلون امام الكمبيوتر  Empty
    مُساهمةموضوع: هااااااام لمن يطيلون امام الكمبيوتر    هااااااام لمن يطيلون امام الكمبيوتر  Empty2010-06-24, 16:39

    تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !
    مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
    وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
    هااااااام لمن يطيلون امام الكمبيوتر  102771055_7c2bcbd055_o

    هااااااام لمن يطيلون امام الكمبيوتر  102771054_33eab54b0b_o

    هااااااام لمن يطيلون امام الكمبيوتر  102771057_cc2bdf2f89_o

    هااااااام لمن يطيلون امام الكمبيوتر  102771056_6537e33368_o

    هااااااام لمن يطيلون امام الكمبيوتر  102771059_d6e58d8a52_o

    هااااااام لمن يطيلون امام الكمبيوتر  102771058_0b70de752f_o

    هااااااام لمن يطيلون امام الكمبيوتر  102772795_2067d4c93b_o

    هااااااام لمن يطيلون امام الكمبيوتر  102772799_106f5b353d_o

    هااااااام لمن يطيلون امام الكمبيوتر  102772800_d575bbe2de_o


    وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون
    وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
    الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
    الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
    الخطوة الثالثة:-
    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.منقول
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    هااااااام لمن يطيلون امام الكمبيوتر
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    عالم زياد :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
    انتقل الى: